Tips om kokhalzen bij de tandarts te voorkomen en te overwinnen

Kokhalzen is een reflex, een verdedigingsmechanisme dat ons beschermt tegen het binnendringen van vreemde stoffen. Hevig kokhalzen kan leiden tot overgeven en kan ook voorkomen tijdens tandheelkundige behandelingen, waardoor de behandeling vertraagd kan worden. Angst en spanning verergeren de neiging tot kokhalzen, maar er zijn manieren om hiermee om te gaan. Ben je gevoelig voor kokhalzen, vertel dit dan aan je tandarts en spreek een signaal af om een adempauze in te lassen. Dit geeft je meer controle over het proces en kan helpen om te ontspannen. Rustig ademhalen door de neus, jezelf afleiden en bepaalde technieken zoals het 'afsluiten' van je keel kunnen ook helpen. In ernstige gevallen kan een logopedist hulp bieden met mondgevoel, ontspanningsoefeningen en afleidingstechnieken aanleren.