Hoeveel water moet je kind drinken? 5 handige tips!

Herken je dat? Je wilt je kind graag voldoende laten drinken alleen lukt dat niet (altijd). Veel kinderen blijken hier moeite mee te hebben. Voldoende drinken is altijd al erg belangrijk voor het goed functioneren van alle lichaamsprocessen, bijvoorbeeld voor het goed werken van de spijsvertering in de darmen is voldoende vocht nodig. Of wat dacht je van al die afvalstoffen? Je lijf heeft vocht nodig om je lijf te hydrateren en afvalstoffen uit te scheiden. Maar ook een gezonde mond heeft vocht nodig, want als je goed gehydrateerd blijft voorkom je monddroogte. Zo ook bij je kind! En zeker nu met het zomerse weer ligt uitdroging op de loer wat zeer ernstige gevolgen kan hebben. Het advies van het Voedingscentrum voor kinderen tot en met 3 jaar is ongeveer 1 liter per dag en vanaf 4 jaar 1 tot 1,5 liter. Oudere kinderen vanaf 14 jaar 1,5 tot 2 liter per dag. Met drinken bedoel ik vooral het drinken van water. Bij sommige kinderen kan dit nog wel eens een ding zijn en daarom deel ik graag mijn tips met jou om het drinken voor je kind aantrekkelijker te maken. Koop een leuke beker. Kokoswater. Maak het leuk. IJS-koud lekker. Is je kind zoet gewend? Blijf het drinken van water stimuleren bij je kind. Water is de beste dorstlesser en bovendien ook het beste voor het gebit. Drink zelf ook water, goed voorbeeld doet volgen. Wil je meer weten? Dan verwijs ik je door naar onze kennispagina met nog veel meer tips en informatie. Ik wens jou een goede drinker en een mooie dag! Gezonde groet, Tamara